Owa dieta zostawała zaprojektowana na zaczątku XX w. poprzez jankeskiego doktora dr. Williama Howarda Heya. Nie nastręcza dymisji z wielu artykułów, natomiast ilość kalorii nie powinna wykraczać 1200 codziennie. Dopuści owi owe w szeregu dwu tygodni utrupić poniekąd aż do pięciu kilogramów.
Na czym zaufa
W trakcie posiłków nie można jednoczyć wyników węglowodanowych (np. ryżu, chleba) z białkowymi (np. ciałem, jogurtem). Akwaforta istnieje wobec tego efektywniejsze, ponieważ pojedyncze fermenty, jakie osobno rozstawiają białka, smary i węglowodany, nie są wyrzucane naraz. Wszystkiego dnia zdołasz wszamać trzy czołowe sukurs tudzież dwaj zakąski, w formy np. jabłka to znaczy strąka papryki. Śniadanie istnieje na nieszczęście liche – jeno produkty albo soki. Wnikliwie kasujesz z repertuaru: cukier, sól kuchenna, kawusię, wielką herbę, napitki gazowane, czekoladę i wszystkie alkohole.
Co aż do czego
Iżby uprościć sobie układanie posiłków, wszelkie artykuły pożywne rozdzielasz na trzy wspólnoty.
Grono pierwotna owe towary białkowe: ciało, gniećże, ryby, worek mosznowy, fasola, sery o kompozycyj smaru na dole 50 proc., mleko, jogurt, majonez. Aż do owej grup kategoryzuje się w podobny sposób wyniki – jednak bez bananów.Grono pozostała owe owoce węglowodanowe: wyrób piekarski, makarony, ziemniaki, ryż, kasze, banany.Ekipa trzecia owo rezultaty zimne: jarzyny korzeniowe (np. marchewka, prostaki), liściaste (np. siano, forsa), sery o treści smaru ponad 50 proc., śmietana, twarogi, orzechy, smary (np. masło, zlekceważy roślinne, olej z oliwek, margaryna), wędlin, miód, zielska.Gdyż słusznie z przyodzianiami diety blisko siebie nie zdołają się przyuważyć towary z drużyny głównej i pozostałej – masz aż do asortymentu sukurs składające się z tworów z sitwy dziewiczej i trzeciej (np. ryba również jarzyny) natomiast pozostałej i trzeciej (np. krupy gryczana z masłem).
podłoże: onet.pl
