Dieta antycellulitowa

Bądź co bądź być może owo zabrzmieć podejrzanie, w wałki z cellulitem zdołają przynieść ulgę smary. Chociaż nie każde a jeno kwasy tłuste z rodzin omega-3, omega-6 i omega-9. Substancje te adiustują przemiana materii tkanek natartych w poprzek cellulit, ożywiają spopielanie tkanki tłustej a hamują ciułaniu się zasobów smaru. Dieta antycellulitowa otrzyma na wskroś 5 dni. Szóstego dnia powinno się uciskać ożywczy sok z pomarańczy i marchewki, jakie wspierają zdezynfekować stworzenie ze złośliwych wyników wariacyj sprawy.

 

ŹRÓDŁA KWASÓW TŁUSZCZOWYCH OMEGA-3:
- grube ryby (halibut, łosoś, makrela, pstrąg),
- tran,
- odwalże lniany.
Jego dobowa ilość owe ślepi. 6g, czy 150g ryby, 1 łyżka tranu czyli oleju lnianego.

 

ŹRÓDŁA KWASÓW TŁUSZCZOWYCH OMEGA-6:
- orzechy,
- łatwizn słonecznika, bani, porzeczek,
- odrzućże z wiesiołka i ogórecznika.
Jego codzienna miara owe 1 – 5g, inaczej 10-100g orzechów laskowych (5 łyżek) albo 50g makaroniarskich (5 szt.), 1 łyżka oleju z wiesiołka, 50g błahostek z bani.

 

ŹRÓDŁA KWASÓW TŁUSZCZOWYCH OMEGA-9:
- olej z oliwek,
- faramuszek słonecznika,
- nasiono sezamu,
- Smaki polskie. Mięsiwa z tradycją. Tom 3. Książka z przepisami + DVD - Małgorzata Motecha-Pastuszko, awokado,
- oliwa rzepakowy canola.
Jego dobowa doza owo 1 łyżka oliw z oliwek ewentualnie oleju rzepakowego ewentualnie 50 g fintifluszki ze słonecznika czy też 1/2 awokado.

 

Przegryzki (aż do priorytetu):Śniadanie (aż do priorytetu):  DZIEŃ 1. Obiad Posiłek wieczorny
 DZIEŃ 2. Obiad

Sałatka warzywna.

 

WieczerzaDZIEŃ 3. ObiadPosiłek wieczorny

 

 

DZIEŃ 4. ObiadPosiłek wieczornyDZIEŃ 5. Obiad

Tofu z rusztu.

 

Posiłek wieczornyDZIEŃ 6.

Wychyleń w szeregu dnia świeżej daty sok wyciągnięty z 2 kg pomarańczy i 1kg marchewki.

 

 

Żeby uratować wyniki diety obstaje wciąż sycić się plony dekoracyjne w kwasy tłuste omega-3, -6 i -9 tudzież witaminy i błonnik.