Dieta w nadczynności tarczycy

Sukurs powinny istnieć specyficznie sute w witaminy A, , B1, C także elementy mineralne takie wzorem wapń. Spożywaj więcej wytworów białkowych.

Strońże w swym repertuarze sałaty, brukselek, brokułów, chrzanu, kalarepy i rzodkiewki – zawarte w nich substancje podsycają rozrostowi ochota. 

 

DZIEŃ 1.

ŚNIADANIE 300 kcal
Tosty z bananami, ślizgawica prostodusznej herbat bez cukru.

II ŚNIADANIE 100 kcal
Ślizgawica soku grejpfrutowego.

OBIAD 365 kcal
Filet z kurka w sosie curry, pasta sojowy (25 g nim skonstruowaniem), lodowica wodzie mineralnej niegazowanej.

PODWIECZOREK 110 kcal
Ślizgawica mleka 0,5% z łyżką drożdży.

KOLACJA 190 kcal
Przecier z kasz manny (150 g), lodowica herbat owocowej bez cukru.


DZIEŃ  2.

ŚNIADANIE 270 kcal
Jądro z twarożkiem pomidorówkom, skibka chleba łamliwego żytniego, ślizgawica łatwowiernej herbat bez cukru.

II ŚNIADANIE 110 kcal
20 g migdałów.

OBIAD 360 kcal
Risotto serowe z niewyrobionymi szparagami, gołoledź herbat z cytryną bez cukru.

PODWIECZOREK 100 kcal
Jogurt przyrodniczy bez cukru (150 g).

KOLACJA 200 kcal
Para pajd chleba pełnoziarnistego natarte niskokaloryczną margaryną z czterema liśćmi cykorii i dwoma piętkami polędwicy z kurka, pomidor uprawny (100 g), ślizgawica łatwowiernej herbat bez cukru.


DZIEŃ 3.

ŚNIADANIE 215 kcal
3 łyżki muesli ze śliwkami przypalanymi na szklance mleka 0,5%, ślizgawica herbat owocowej bez cukru.

II ŚNIADANIE 122 kcal
Brioszka z morelą na radośnie, ślizgawica niegazowanej wat mineralnej.

OBIAD 390 kcal
Ziemniaki z wędzoną rybą, ślizgawica herbat owocowej bez cukru.

PODWIECZOREK 90 kcal
30 g daktyli przypalanych bez fintifluszek.

KOLACJA 230 kcal
Dwójka kromek chleba pełnoziarnistego przekupione niskokaloryczną margaryną z dwoma liśćmi mamon i dwoma piętkami bary z indora, 1/2 papryki czerownej, ślizgawica herbat z cytryną bez cukru.



(maja)