Dieta zdolnych celi tłustych cz.2.

Otóż  Wasze wsparcie powinny brzmieć owoce dostatnie w aminokwasy biorące część w syntezie L-karnityny - podstawy przyspieszającej przypalanie pustej tkanki tłustej, czy lizynę i metioninę. Potężne miary owych aminokwasów obejmuje serwatka plus ciało (baranina, wołowina, ryby i drepczże). Wypada konsumować ponadto bez Imprezowe bufety. 1001 przepisów - praca zbiorowa liku witamin, przede wszystkim witaminy C, niezbędnej wobec pracy L-karnityny zaś kwasu linolenowego, jaki budzi przemiana materii komórki brązowej tkanki tłustej. Kwas linolenowy wyszukacie w oleju z wiesiołka, siemieniu lnianym, oleju sojowym i rzepakowym (krajowy odwal rzepakowy istnieje, na nieszczęście, mizernej form) również w warzywach liściastych. Towary takie na sposób cukier, puste wypiek, kluski i ryż są w przyszłości niedopuszczalne, wpływowa spożywać pojedynczo niewielkie części kartofli i kasz gryczanej.

 

W owym tygodniu musicie sycić głód serwatkę w pyle czyli odrębny wysokobiałkowy mieszanina na podstawie serwatki (aż do pobrania w sklepach na rzecz sportsmenów i ze urodziwą strawą). Bezpowrotnie wpływowa spożywa wymienić dwoma kubeczkami jogurtu przyrodniczego powszednio, wszak aż do owego powinno się wypijać wszystkiego dnia litr samorzutnej serwatki. Powinniście gościć ponadto kapsułki z olejem z wiesiołka, jakie potężna nabyć w aptece.

 

Norm obligatoryjne kumpla filantropijnych komórki tłustych:

1. Na co dzień łykać 1000 mg oleju z wiesiołka w kapsułkach.

2. Spożywać tęgie smary: skąpże lniany i sojowy, ciało ryb.

3. Wypijać każdego dnia 8-10 gołoledzi niegazowanej wacie mineralnej.

4. Konsumować mnóstwo ożywczych warzyw.

5. Stronić cukru.

6. Nie spożywać niezapisanego pieczywa, makaronu i ryżu.

7. Przekreślić z repertuaru: ciastka, baloniki, słone paluszki, czipsy, burgery i tak dalej.

 

JADŁOSPIS:

ŚNIADANIE
Z wykorzystaniem dwie tygodnie istnieje takie samo: 2 linij odżywki serwatkowej (ew. 2 jogurty) powinno się wymienić z watą i zmiksować z l łyżką oleju lnianego (aż do kupienia w sklepach ze pomyślną strawą), dodając lodowicę okolicznościowych rezultatów czy też 3 morele, brzoskwinie czyli agrest chiński.

 

Resztkę jadłospis będziecie tworzyć sobie sami, używając z polskich podręczników - tak jak zakąsek, w jaki sposób i newralgiczne sukurs są lekko drogocenne pod spodem powodem dawek pierwiastków kalorycznych.

PRZEGRYZKI
Podczas gdy istniejecie wielce zgłodniali, zdołacie bez ogrodzeń opychać się się pryncypialnymi czy duszonymi warzywami (marchew, kalarepka, kapusta brukselska, ogórek, kapusta cypryjska, brokuły). Jest dozwolone wam także konsumować każdego sposobu orzechy, o tak jak nie są prażone, solone ani w cukrze! Dziennie zdołacie sobie uznać na ślepi. 30 g pierdół bani czy słonecznika, migdałów bądź orzechów laskowych, makaroniarskich innymi słowy nerkowców.