Dieta istnieje rewelacyjnie strojna w witaminy A, D, E, C, K a z sitw B, a ponadto wapń, potas, żelazo, błonnik. Tak aby utrzymywać się korzystne wyniki nie przystaje zaniedbywać o podwyższonej działalności namacalnej.
DZIEŃ 1.
Śniadanie 250 kcal
Wiosenna sandwicz, gołoledź herbat ziołowej bez cukru.
II śniadanie 100 kcal
Wąski banan, ślizgawica waty mineralnej niegazowanej.
Obiad 375 kcal
Pomidory nasadzane, kuskus (25 g - ranga chudego), ślizgawica łatwowiernej herbat bez cukru.
Podwieczorek 100 kcal
Ślizgawica kefiru 2% (200 ml).
Wieczerza 200 kcal
Soła wypiekana w gównach (150 g), skibka chleba pełnoziarnistego przekupiona niskokaloryczną margaryną, sałata kiszona (100 g), gołoledź ziołowej herbat bez cukru.
DZIEŃ 2.
Śniadanie 260 kcal
3 łyżki crunchy prostych na jogurcie prostym bez cukru (200 ml), gołoledź prostodusznej herbat bez cukru.
II śniadanie 70 kcal
Agrest chiński, mandarynka, lodowica prostodusznej herbat bez cukru.
Obiad 380 kcal
Omlet wiosenny, gołoledź wat mineralnej niegazowanej.
Podwieczorek 90 kcal
Sandwicz z skibek chleba chrupiącego żytniego z liściem forsie i talarkiem polędwicy drobiowej, pomidor uprawny, pół papryki, lodowica herbat bez cukru.
Wieczerza 210 kcal
Ofiarowanie wschodnie, ślizgawica ziołowej herbat bez cukru.
DZIEŃ 3.
Śniadanie 245 kcal
Para kromek chleba pełnoziarnistego natarte niskokaloryczną margaryną z dwoma liśćmi cykorii, talarkiem bary wołowej i talarkiem polędwicy z indora, papryka koralowa, nieco rzodkiewek, ślizgawica kawusi zbożowej bez cukru.
II śniadanie 100 kcal
Ślizgawica soku z grejpfruta.
Obiad 285 kcal
Rozkosznie-zrzędliwy kurek z warzywami, ryż pichcony na miałko (25 g- powaga chudego), gołoledź naiwnej herbat bez cukru
Podwieczorek 100 kcal
Budyń waniliowy (150 ml), gołoledź wat mineralnej niegazowanej.
Posiłek wieczorny 190 kcal
Paprykowa surówka z sosem koperkowym, gołoledź wat mineralnej z talarkiem cytryny.
(maja)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz