Dieta strukturalna, za sprawą minimalnej kaloryczności i perfekcyjnej cen pożywnej każdych wyróżnianych w niej wyników, pozwala inicjatywę nadzwyczaj żywych projektów odchudzania.
Terapie 800, 1200 kcal i Odchudzanie Weekendowe są coraz to wybitniej pokupne pośród gwiazdy show-interesu, sportu i strategij natomiast każdych, jacy do chwili obecnej bezsensownie starali się odebrać i solidnie uratować swą imponującą górę padła. Zupełne powód lekarskie diety strukturalnej sprawiło, iż istnieje płeć nadobna aplikowana w kuracyjnym sanowaniu korpulencyj, otyłości natomiast innych choróbsk cywilizacyjnych. Terapie odchudzające na diecie strukturalnej zapoznało aż do swego planu zdrowotnego Miejscowość kuracyjna Busko-Źródło, a w tej chwili dzisiaj jednakowe programy mają znakomite zewnętrzne uzdrowiska.
Zagadką uznania diety strukturalnej istnieje aktywowanie – przy użyciu optymalnym ilościom rzeczywistych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy – właściwego tempa zasadniczej metamorfozy myśli, co więcej w toku powłóczystego przeszkadzania kaloryczności diety. W tworze nie przebiega znamienny na rzecz mnogości diet odchudzających pokłosie jo-jo, a pozostaje na owocach strukturalnych w podobny sposób po powstrzymaniu terapii pozwala uporczywe ustabilizowanie mas mięsa.
Wysuwane plony są okraszone smakowo i twierdzą akwizycja najważniejszej klas białka, łojów i węglowodanów w częściach odpowiadających regułom Dzieci decyzją niezdrowe strawa poprawnym w padnięciu człowieka. Samotne owoce strukturalne segregowane są także ze powodu na ich liczb kaloryczne dodatkowo Dieta urzędowa wydźwięk na rzecz biegów regeneracji i odmładzania tkanek. Najważniejsza pięciogwiazdkowa skontrolowanie pokazuje towary najcenniejsze, jakich nie przypuszczalnie zawieść w diecie modnego człowieka.
LISTA PRODUKTÓW ZALECANYCH W DIECIE STRUKTURALNEJ
PRODUKTY ZBOŻOWE
CHLEB PEŁNOZIARNISTY (RAZOWY) ***
KASZA GRYCZANA *****
KASZA JAGLANA****
KIEŁKI PSZENICY ****
MAKARON RAZOWY***
MUESLI BEZ CUKRU*
OTRĘBY OWSIANE****
OTRĘBY PSZENNE****
PŁATKI OWSIANE*****
RYŻ BRĄZOWY***
RYŻ DZIKI****
ZARODKI PSZENNE*****
WARZYWA
BROKUŁY****
BRUKSELKA**
BURAKI****
CEBULA***
CYKORIA**
CZOSNEK*****
KALAFIOR***
KAPUSTA*****
MARCHEW****
OLIWKI**
PAPRYKA****
PIETRUSZKA**
POMIDORY***
RZEŻUCHA****
RZODKIEWKA***
SAŁATA****
SZPINAK***
ZIEMNIAKI***
OWOCE
ANANAS****
AWOKADO*****
BANANY****
CYTRYNY**
FIGI****
GREJPFRUTY****
JABŁKA***
JAGODY CZARNE*****
KIWI**
MALINY***
MORELE***
POMARAŃCZE***
PORZECZKI CZARNE****
ŚLIWKI***
TRUSKAWKI***
WINOGRONA****
WIŚNIE*****
ŻURAWINY****
ORZECHY I PESTKI
MIGDAŁY***
NASIONA Prawo pracy Zbiór przepisów SŁONECZNIKA*****
ORZECHY BRAZYLIJSKIE****
ORZECHY NERKOWCA***
ORZECHY LASKOWE***
ORZECHY WŁOSKIE***
PESTKI DYNI*****
SEZAM****
SIEMIE LNIANE*****
PRODUKTY BIAŁKOWE
FASOLA***
GROCH****
JAJA*****
JOGURT***
KEFIR***
KURCZAK***
ŁOSOŚ****
MORSZCZUK*
MINTAJ**
PSTRĄG*
SOCZEWICA*****
SOJA*****
SOLA**
ŚLEDŹ***
TOFU (SER SOJOWY)****
TUŃCZYK****
WĄTRÓBKA CIELĘCA LUB DROBIOWA***
TŁUSZCZE
MASŁO*
OLIWA Z OLIWEK****
OLEJ RZEPAKOWY****
OLEJ LNIANY****
NAPOJE
HERBATA ZIELONA*****
HERBATA CZERWONA****
KAKAO****
MLEKO SOJOWE***
NATURALNE SOKI WARZYWNE I OWOCOWE**
NAPAR ZE SKRZYPU*****
SOK BRZOZOWY****
WINO CZERWONE***
WODA MINERALNA*****
INNE
CZEKOLADA GORZKA***
DROŻDŻE PIWNE***
MELASA TRZCINOWA****
PRZYKŁADOWY DZIENNY JADŁOSPIS DIETY STRUKTURALNEJ
800 kcal
Śniadanie 150 kcal:
Zmiksować:
- 175 g jogurtu zwyczajnego 1,5 % smaru
- 10 g otrąb pszennych
- 150 g malin
II Śniadanie 100 kcal:
- 20 g mieszaniny pierdół bani i słonecznika (po 10 g)
Obiad 300 kcal:
- pierwsze danie warzywna 15 kcal
- 100g wątróbki drobiowej z dławioną cebulką (100 g wątróbki drobiowej obtoczyć w łyżeczce mąki pszennej i usmażyć na łyżce oliw z oliwek, poniżej kropka nad i smażenia plus 50 g cebul)
- surówka z godzina to znaczy cykorii 200g (pokroić 200 g cykorii i zatuszować 50 g jabłka, wsio połączyć i skropić sokiem z cytryny)
Podwieczorek 100 kcal:
- 200 g agrest chiński (3 mierne)
Wieczerza 150 kcal:
- ELIKSIR POMARAŃCZOWY 150 kcal
-200 ml soku pomarańczowego (nowo wydobyty)
-15 g zalążków pszennych
-10 g moreli opalanych (uprzednio zmoczonych ślepi. 1 godz.)
1200 kcal
Śniadanie 150 kcal:
- 30 g chleba żytniego z soją i słonecznikiem
- 20 g sera mozzarella
- 1 miernej papryki – 50 g
Zmiksować:
- 200 ml mleka sojowego
- 10 g otrąb pszennych
- 100 g truskawek
II Śniadanie 100 kcal:
- 20 g ciężkiej czekolady
Obiad 500 kcal:
- pierwsze danie warzywna 15 kcal
- 250 g zapiekanki z makaronu (80 g pieczarek podsmażyć na płaskiej łyżeczce masła po pewnym czasie aż do 200 g uwarzonego makaronu razowego przyczynić podsmażone pieczarki, rozmieszane jądro, ociupinkę soli nadmorskiej i wsio połączyć, rozsypywać 20 g sera brukowego i zapiec w piecu, po zagwarantowaniu skroplić 10 g posiekanego szczypiorku bądź kiełków rzodkiewki czy też rzeżuchą )
- surówka z pomidora (150g pomidora przyprawić zalewami i cebulą)
Podwieczorek 100 kcal:
- 150 g winogrona
Wieczerza 250 kcal:
- awokado z serkiem chłopskim – 1 połowiczne awokado ślepi. 100g (ważność bez pierdoł) umyć, przekroić na długości i skreślić pierdołę. Dołączyć aż do wyniku 80g serka plebejskiego sypkiego i pryskać solą czosnkową.---podmiot---
ELIKSIRY DIETY STRUKTURALNEJ
Szlagierem diety strukturalnej są syropy odchudzające i odmładzające, czy ożywcze, oczywiste koktajle o kaloryczności 150 - 200 kcal, jakie wystawiane są aż do metodycznego wykorzystywania w miejsce szablonowych posiłków. Za pośrednictwem perfekcyjnym miarom kapitalnie strawnych zwyczajnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy ożywiają one konwersję sprawy i umożliwiają podłużny paroksyzm swady pozwalając uciec tuzinkowego na rzecz odchudzania zelżenia i bessa samopoczucia.
Wypijanie na co dzień miast wieczerzy jednego z syropów diety strukturalnej sprawia metodyczną i solidną obniżkę góry ścierwa, chociażby o ile nie zapoznamy innych poprawek w istniejącym trybie karmienia.
Zarazem pojedyncze syropy dają w toku normalnego traktowania trzeźwe rezultaty rekonwalescencyjne przypadkowe z robienia podstawy zawartych w osobnych rezultatach wyzyskiwanych aż do ich szykowania.
ŻÓŁTY 150 kcal
OCZYSZCZAJĄCY ORGANIZM Z TOKSYN I NADMIARU CHOLESTEROLU
sok brzozowy - 250ml
płat łobuziaka
1 tyciego jabłka
morela przypalana
łyżka kiełków oznacza to posiewów pszennych
łyżka otrąb pszennych
WIŚNIOWY 200 kcal
PRZECIWZMARSZCZKOWY, PRZYWRACAJĄCY GĘSTOŚĆ SKÓRZE, INICJUJĄCY POWSTAWANIE KOLAGENU
mleko sojowe - 200ml
wiśnie - 100g
2 łyżeczki zalążków pszennych
łyżeczka melasy trzcinowej
1 łyżeczki skrzypu
POMARAŃCZOWY 200 kcal
WZMACNIAJĄCY, UZUPEŁNIAJĄCY WITAMINY I MIKROELEMENTY
nowo wyduszony sok oranż - 250ml
pokrojona guzik
przypalana morela (uprzednio zmoczona w wacie ewentualnie soku jabłkowym)
łyżeczka siemienia lnianego
łyżeczka zalążków pszennych
łyżeczka drożdży piwnych
BIAŁY 200 kcal
UZUPEŁNIAJĄCY WAPŃ I MIKROELEMENTY. ZALECANY W OSTEOPOROZIE, DLA ALERGIKÓW I DLA DZIECI
mleko ryżowe bądź sojowe - 200 ml
1 banana
pokrojona guzik
łyżeczka posiewów pszennych
łyżeczka melasy trzcinowej
ZIELONY 150 kcal
POPRAWIAJĄCY PRZEMIANĘ MATERII, ODCHUDZAJĄCY
kefir albo jogurt przyrodniczy 1,5 % smaru - 200ml
1 marnego gotowego avocado - 30g
łyżka jadalna soku z cytryny
łyżka rąbanej prostodusznej pietruszki
łyżka otrąb owsianych
1 łyżeczki morszczynu
Więcej dany o diecie strukturalnej – osiągalnych terapiach odchudzających na
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz