Dieta na rzecz rzucających kurzenie

TRWA: 3-4 tygodnie.
ODCHUDZA: ślepi. 1 kg w przewiewu 7 dni.
MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: bez więżeń, przecież jeśliby owo wykonalne, powinno się skonsultować jej częste użytkowanie z dietetykiem.
POLECANA: postaciom, jakie racja ścięły przypalanie i potrzebują dopowiedzieć swą Dieta 1200 kcal (owocowo ? warzywna) dietę w skład, na stratę jakich wcześniejszy osobliwie narażone w czasie nałogu.
NIEWSKAZANA DLA: białogłowy w brzemienności także karmiących matki; młodzi, figur wielce żywych cieleśnie.
SZCZEGÓLNIE BOGATA W: witaminy przeciwutleniające A, C, E. Witaminy z wspólnot B i mikroelementy. Masywne dawki błonnika. 
DZIENNA DAWKA KALORII: naokoło 1200.


DZIEŃ 1.
ŚNIADANIE 320 kcal
Owsianka z opalaną żurawiną.

II ŚNIADANIE 130 kcal
Pokarmowa sandwicz z pomidorem.

OBIAD 360 kcal
Wypiekana wołowina z pękiem warzyw.

PODWIECZOREK 140 kcal
Tycia kita winogrona.



KOLACJA 230 kcal
Sałatka helleńska z skrawkami sera zabawa.
 

DZIEŃ 2.

ŚNIADANIE 320 kcal
Owsiany ambrozja z morelami.

II ŚNIADANIE 150 kcal
Sandwicz z gadzinowym serem.

OBIAD 380 kcal
Sola z piekarnika z kuskusem, sałatka brokułowa z kukurydzą.

PODWIECZOREK 110 kcal
3 wypasione talarki orzeźwiającego melona.

KOLACJA 220 kcal
Pokarmowa sałatka z ziarnkami.
 

DZIEŃ 3.

ŚNIADANIE 360 kcal
Omlet z szynką i pieczarkami, marny pomidor uprawny, 2 nieduże ogórki zakwaszane, rzadka pajda chleba pełnoziarnistego.

II ŚNIADANIE 130 kcal
Spora pomarańcza (ewentualnie 2 niskie).

OBIAD 380 kcal
Dorsz z kuskusem i cukinią.

PODWIECZOREK 120 kcal
Sandwicz z szynką i warzywami.

KOLACJA 220 kcal
Surówka z sałaty Kuchnia dietetyczna. Najlepsze przepisy z całego świata - praca zbiorowa zatruwanej i papryki, ślizgawica soku pomidorowego. 
 

DZIEŃ 4.

 

ŚNIADANIE 300 kcal

II ŚNIADANIE 170 kcal
Sandwicz z ambarasem i pomidorem, parę rzodkiewek.

OBIAD 370 kcal
Cielęcina w gównach z ryżem, półmisek kłopotliwych warzyw.

PODWIECZOREK 140 kcal
Surówka z banana i pomarańczy polana łyżeczką miodu.

KOLACJA 220 kcal
Sałatka z ciecierzycy.
 

DZIEŃ 5.

ŚNIADANIE 290 kcal
Kanapek z szynką i serem, pomidor uprawny.

II ŚNIADANIE 140 kcal
Cocktail bananowy.

OBIAD 390 kcal
Paprykowe szaszłyki z opalaną śliwką, surówka z marchewek.

PODWIECZOREK 140 kcal
2 połowiczne jabłka.

KOLACJA 240 kcal
Sałatka z tuńczykiem i jądrem.


DZIEŃ 6.

ŚNIADANIE 280 kcal
Sandwicz z pustym serem, szpypiorkiem i papryką.

II ŚNIADANIE 120 kcal
Władza warzyw (lodowica soku warzywnego, 2 statystyczne Weźże całkowity dech ? pośpieszniej wyszczuplejesz marchwi).

OBIAD 420 kcal
Rozkoszny indor z pomarańczami, morelą i brunatnym ryżem.

PODWIECZOREK 140 kcal
2 nieduże gruszki.

KOLACJA 220 kcal
Sałatka warzywna z Świstkami makreli.


DZIEŃ 7.
ŚNIADANIE 340 kcal
Serek ze rześką bazylią i łamliwymi warzywami.

II ŚNIADANIE 150 kcal
Mandarynkowy jogurt (wąskie zapakowanie jogurtu spontanicznego, przeważająca mandarynka).

OBIAD 380 kcal

PODWIECZOREK 90 kcal
Ślizgawica soku pomarańczowego (200 ml).

KOLACJA 260 kcal
Świeża sałatka z grejpfrutem.