Dieta powinna dawać rzędu 2000 kcal powszednio, w dozę kształtowania się poziomu chorowitego kaloryczność diety się zagłusza dostosowując aż do jedynej potrzeb.
TRWA: do tego stopnia powoli, aż zapadnie postęp powag i ulepszenie zdrowia.
POLECANA: każdym postaciom walczącym z anoreksją.
SZCZEGÓLNIE BOGATA W: witaminy z partii B, witaminę C, proteina, węglowodany dostarczone natomiast błonnik.
DZIEŃ 1.
ŚNIADANIE 500 kcal
Hamburger kurczakowy; sałatka z papryki komunistycznej (100 g), fors zamarzniętej (100 g), orzechów makaroniarskich szarpanych (20 g), pomidora (100 g), skropionych oliwą i sokiem z cytryny, ślizgawica herbat owocowej bez cukru.
II ŚNIADANIE 234 kcal
Serek homogenizowany jagodowy (150 g), gołoledź waty mineralnej niegazowanej.
OBIAD 705 kcal
Pasta z szynką i kukurydzą, surówka z kas zatruwanej (150 g), ślizgawica naiwnej herbat bez cukru.
PODWIECZOREK 200 kcal
Suflet z sera niezapisanego wychudzonego, ślizgawica kawusi zbożowej bez cukru.
KOLACJA 293 kcal
Ryba w żelatynie (200 g), pajda chleba pełnoziarnistego nasmarowana niskokaloryczną margaryną, cykoria (100 g), lodowica herbat łatwowiernej bez cukru.
POSIŁEK PRZED SNEM 100 kcal
Ślizgawica soku grejpfrutowego.
DZIEŃ 2.
ŚNIADANIE 500 kcal
Omlet z dwu jąder przysmażany na dwójce, z miodem (25 g), niska mandarynka, ślizgawica kakao na mleku 0,5% bez cukru.
II ŚNIADANIE 195 kcal
Baton muesli śliwkowy, gruszka (150 g), lodowica waty mineralnej niegazowanej.
OBIAD 695 kcal
Miska krupniku, kotlet jagnięcy z sałatką marchwiowo -jabłkową, buce pitraszone (150 g), lodowica kompotu z jabłek.
PODWIECZOREK 195 kcal
35 Rewolucyjna dieta niskocukrowa - Brand-Miller Jennie, Foster-Powell Kaye, McMillian-Price Joanna g obieranych ziarnka słonecznika, ślizgawica herbat owocowej bez cukru.
KOLACJA 310 kcal
Dubel pajdy chleba żytniego przekupione niskokaloryczną margaryną z dwoma liśćmi mamon z talarkiem bary wieprzowej i talarkiem kiełbas krakowskiej chudej, pomidor uprawny (100 g), ślizgawica kawusi zbożowej z mlekiem 0,5 % (100 ml) bez cukru.
POSIŁEK PRZED SNEM 100 kcal
Banan w czekoladzie, lodowica prostodusznej herbat bez cukru.
DZIEŃ 3.
ŚNIADANIE 480 kcal
Pasztecik z ciałem, ślizgawica niewyrobionej herbat bez cukru.
II ŚNIADANIE 195 kcal
Fragment biszkoptu na białkach (100 g), gołoledź bawarki z mlekiem 0,5% (100 ml) bez cukru.
OBIAD 705 kcal
Ryba z guacamole, ziemniaki zapiekane (200 g), surówka z pomidora (100 g), ogórka niedoświadczonego (100 g) i cebul (50 g), ślizgawica wód mineralnej niegazowanej.
PODWIECZOREK 205 kcal
Galaretka z mleka rozkosznego (250 ml).
KOLACJA 315 kcal
Rostbef upieczony (150 g), plasterek chleba żytniego przekupiona niskokaloryczną margaryną, ogórek kwaszony (100 g), gołoledź herbat owocowej bez cukru.
POSIŁEK PRZED SNEM 105 kcal
Galaretka, ślizgawica wacie mineralnej niegazowanej.
DZIEŃ 4.
ŚNIADANIE 515 kcal
Buła opiekana, nieco liści mamon i parę pajdów ogórka niedoświadczonego, ślizgawica herbat z cytryną bez cukru.
II ŚNIADANIE 195 kcal
Przecier z kasz manny (150 g), gołoledź herbat łatwowiernej bez cukru.
OBIAD 710 kcal
Amerykaniec meksykański, kukurydza pitraszona (50 g), gołoledź herbat owocowej bez cukru.
PODWIECZOREK 200 kcal
Sałatka owocowa, gołoledź wód niegazowanej.
KOLACJA 300 kcal
Dwa kanapek z chleba żytniego przekupione wiotko niskokaloryczną margaryną z dwoma liśćmi kas, z talarkiem sera gadzinowego Smaki polskie. Kartacze, pierogi, knedle. Tom 2. Książka z przepisami + DVD - Małgorzata Motec i talarkiem kiełbas szynkowej, papryka marksistowska (100 g), ślizgawica herbat z cytryną bez cukru.
POSIŁEK PRZED SNEM 95 kcal
Banan (100 g).
DZIEŃ 5.
ŚNIADANIE 495 kcal
Kanapka, surówka z cykorii skropionej oliwą i cytryną (100 g), ślizgawica kaw zbożowej z mlekiem 0,5% (100 ml) bez cukru.
II ŚNIADANIE 210 kcal
Miska zup „pustka".
OBIAD 680 kcal
Kuskus z kurkiem w miodzie, brokuły pichcone (200 g), gołoledź soku pomarańczowego.
PODWIECZOREK 240 kcal
Awokado (150 g), ślizgawica wacie mineralnej niegazowanej.
KOLACJA 290 kcal
Język w żelatynie (100 g), talarek chleba pełnoziarnistego przekupionego niskokaloryczną margaryną, papryka niewyrobiona (100 g), ślizgawica herbat owocowej bez cukru.
POSIŁEK PRZED SNEM 100 kcal
Jogurt samorzutny bez cukru (150 g).
(maja)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz