wtorek, 22 stycznia 2013

Dieta sałatkowa 1kg w etapu tygodnia

Stosując dietę sałatkową, nie moja się aż nie inaczej wysokiego pragnienia na ciało i pulchne strawy, wolno zatem konsumuje dać w zamian niskokalorycznymi warzywami i wynikami.Dieta zaopatruje 1000 kcal powszednio, obfituje w witaminy, minerały, błonnik. Nie istnieje pracochłonna, a sałatki jest dozwolone uprowadzić bez pasztetu wzdłuż i wszerz, aż do harów, na plażę, na rację. Przylega wypijać 2 Kuchnia polska. Tylko sprawdzone przepisy - Elżbieta Adamska litry płynów powszednio.

Odchudza: Z grubsza 1 kg tygodniowo.
Wolno ją trenować: W wszystkie urlop.
Rekomendowana: Każdym dojrzałym, dorodnym postaciom.
Niewskazana na rzecz: Młodocianej dziatw, białogłowy brzemiennych i karmiących.
Nadzwyczajnie zasobna w: Witaminy A, E, C z sitwy B dodatkowo błonnik.

Idea diety

1 Dwadzieścia cztery godziny
I Śniadanie 250 kcal
Grzanek z pomidorami, bawarka z mlekiem 0,5% bez cukru.
II Śniadanie 139 kcal
Sałatka z melonem, ślizgawica wacie mineralnej niegazowanej.
Obiad 325 kcal
Sałatka ryżowa, ślizgawica herbat z malin bez cukru.
Podwieczorek 99 kcal
Kubeczek (150 ml) jogurtu prawdziwego bez cukru, gołoledź kaw zbożowej bez cukru.
Wieczerza 190 kcal
Owoc jabłoni wypychane, lodowica herbat z cytryną bez cukru.



2 Dzienna pora
I Śniadanie 160 kcal
Sałatka jabłkowa, lodowica kawusi zbożowej bez cukru.
II Śniadanie 140 kcal
Sałatka z niezapisaną rzodkwią, lodowica waty mineralnej niegazowanej.
Obiad 340 kcal
Sałatka meksykańska, ślizgawica herbat łatwowiernej bez cukru.
Podwieczorek 88 kcal
Ślizgawica soku z pomarańczy.
Wieczerza 215 kcal
Surówka z selera i malin, lodowica herbat bez cukru.

3 Dzienna pora
I Śniadanie 284 kcal
Sałatka rodzima, gołoledź kawuś bez cukru.
II Śniadanie 70 kcal
Surówka z arbuza, gołoledź wacie mineralnej nie gazowanej.
Obiad 350 kcal
Sałatka piracka, gołoledź herbat prostodusznej bez cukru, ślizgawica herbat łatwowiernej bez cukru.
Podwieczorek 137 kcal
Sałatka owocowa z sosem dłużnym, gołoledź wód mineralnej niegazowanej.
Posiłek wieczorny 162 kcal
Sałatka rosyjska, lodowica herbat z róży bez cukru.


początek: onet.pl


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz