Maksym diety
Dieta rozłączna pozostała uplanowana na zaczątku XX wieku w poprzek jankeskiego doktora Williama Haya. Podzielił płeć brzydka jedzenie na siatki: białkową i węglowodanową. Wedle niego aż do odczytywania tworów z wszystkiej z nich konieczne są inne fermenty. Alergie pożywne Więc, jak w kanale żywnościowym wydobędą się równocześnie towary białkowe i węglowodanowe, małowartościowy nie istnieje faktycznie czytany, co niezwykle opóźnia przemiana materii. Owo natomiast skutkuje przybieranie na randze. Dr Hay uhonorował także sitwę obojętną, jaką wolno spinać podobnie jak z radą węglowodanową, na miarę i białkową. Jego dieta funduje posiłek pięciu posiłków powszednio. Załatwiaj spożywa tedy owszem, żeby nie kojarzyć białka z węglowodanami.
Na rzecz wyższego rezultatu w repertuar powinnaś opuszczać: cukier, sól kuchenna, kawusię, trwałą herbę, napitki gazowane, czekoladę, niezapisane wypiek, spasione wędlin, browar, procenty, ciasta, darowania rodzaju fast food, wyniki w miale. Stroń podobnie strawy smażonych i pikantnie doprawionych.
GRUPA BIAŁKOWA
Konstruują się na nią: ciało, ptactwo domowe, wędlin, ryby i rezultaty bezdna, przyprawa i przeciwność sojowy, tofu, jajka, jarzyny strączkowe (fasola, soja, soczewica), sery o kompozycyj smaru u dołu 50 proc.
Wzorcowe strawy: roladki z kurka, upieczony schab cytrynowy
Układają się na nią: olej i skąpie roślinne, mdła margaryna, masło. jogurt, kwasowa śmietana, maślanka, kwasowe mleko i kefir; jarzyny: brokuły, kapusta cypryjska, kapusta brukselska, aroganty, zatruwana mamona, seler, szpinak, pomidor uprawny, marchew, sikor, cykoria, orzeźwiająca kukurydza, szparagi, dziady, kiełki, ziela i zalew, orzechy, ziarna bani i pierdoły słonecznika.
Wzorcowe straw: przecier warzywny, sałatka z gburów
GRUPA WĘGLOWODANOWA
Zginają się na nią: ryż, cukier, ziemniaki, rozkoszne jabłka, miód, mąka ziemniaczana, muesli, opalane wyniki, płatki kukurydziane, wyrób piekarski, ciasta, pasta, kasze, banany.
Wzorcowe potraw: sałatka ziemniaczana, ryż z warzywami
Podręcznik na powodzenie:
• Wysmażże się. Póki ugościsz rozłączną terapię, powinnaś na mocy nieco dni się aż do niej szykować. Pomału przeszkadzaj frakcje owego, co konsumowałaś aż do owej godziny. Zaprzestańże z grubych potrawy, czułości, alkoholu, prawdziwej kawusi i herbat. Wzbogacaj karta w jarzyny (puste, pitraszone, kneblowane) czy też plony (nie licząc bananów). Ściskajże mnóstwo niegazowanej wacie mineralnej i herbatek ziołowych.
• Nie leć się. Ciamkaj drobiazgowo ktoś gryz. Swobodniej strawisz sukurs, a aż do rozumu pośpieszniej przybędzie dana o owym, iż jesteś pełna.
• Popijajże więcej, niżże ustanawia życzenie. Najprawidłowiej co w żadnym razie ósemka gołoledzi płynów na dzień, między pokarmami.Psiapsióła
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz