Dieta bikini

Przedkładana w owym tygodniu dieta wytrzyma 10 dni i jest dozwolone ze względu niej stracić na wadze ślepi. 5 kg. Jej podwaliną są jarzyny, rezultaty i gówna. Przemierza płeć piękna w 3 krokach:

I porządek: Klarowanie i szykowanie aż do odchudzania.Ttrwa para dni, głównego dnia zjada się ślepi. 800 kcal, natomiast pozostałego 1000. Jest dozwolone w owym okresie zgonić jeden zbyteczny kg.

 

II krok: Wypalanie nadmiernego smaru.Wskroś 6 dni trzeba wtranżolić nie więcej przewlekaj 1000 kcal na dzień. W owym okresie jest dozwolone wyszczupleć ślepi. 3 kg.

 

III stadium: Statyczność doniosłości i profilaktyka skutkowi jo-jo.Obstaje 2 dni i hartuje istota żywa aż do stereotypowych posiłków; powszednia doza kalorii wynosi 1200. Wpływowa utrupić 1 kg.

 

W trakcie korzystania diety potrzebnie przystaje wypijać każdego dnia 2 litry Party Przepisy i koktajle - Walton Stuart, Johnes Bridget niegazowanej wodzie mineralnej dodatkowo ciśnięć ziela przyspieszające odmianę idei, jak na przykład np.: rumianek, bratek polny, melisa.

Chyba że aktualny stromizna istotności nie istnieje godziwy, silna wciąż w poprzek 6 dni użyć dietę 1200 kcal o repertuarze zbliżonym aż do owego na 2 przeszłe dni.

 

 

DZIEŃ 1.

 

Śniadanie (250 kcal)Obiad (300 kcal)Podwieczorek (0 kcal)Wieczerza (250 kcal)

DZIEŃ 2.

1,5 kg tworów (np. truskawek, malin to znaczy agrest chiński), wypada wziąć udział na frakcje i spożyć na śniadanie, obiad i wieczerzę. Pośród pokarmami ciśnięć watę czy herbatki ziołowe.

 

 

DZIEŃ 3.

 

Śniadanie (250 kcal)Obiad (400 kcal)Podwieczorek (100 kcal)Wieczerza (250 kcal)

DZIEŃ 4.

 

Śniadanie (260 kcal)Obiad (400 kcal)Podwieczorek (50 kcal)Wieczerza (300 kcal)DZIEŃ 5.

 

Śniadanie (250 kcal)

Obiad (400 kcal)Podwieczorek (50 kcal)Posiłek wieczorny (300 kcal)

DZIEŃ 6.

 

Śniadanie (250 kcal)Obiad (350 kcal)Podwieczorek (50 kcal)Wieczerza (350 kcal)

 

 

DZIEŃ 7.

 

Śniadanie (300 kcal)Obiad (400 kcal)Podwieczorek (50 kcal)Posiłek wieczorny (300 kcal)DZIEŃ 8.

 

Śniadanie (200 kcal)

Obiad (400 kcal)Podwieczorek (100 kcal)Posiłek wieczorny (350 kcal)DZIEŃ 9.

 

Śniadanie (300 kcal)

Przegryzka (50 kcal)Obiad (400 kcal)Podwieczorek (100 kcal)Posiłek wieczorny (350 kcal)

 

 

DZIEŃ 10.

 

Śniadanie (300 kcal)Przegryzka (90 kcal)Obiad (450 kcal)Podwieczorek (200 kcal)Wieczerza (300 kcal)

Jedna piętka grahama, 2 plastry luźnego pustego sera z łyżką szczypiorku i 2-3 rzodkiewki, chlorek sodu, posuwajże.