Dieta zezwala bez uszczerbku i bez głodzenia się wyszczupleć naokoło 1 kg w szwungu 10 dni. Za sprawą wielkiej dawek błonnika w warzywach, a plus nowalijkach, dieta istnieje sycąca i umożliwia na "pobudzanie" zmian idei. Plony zawarte w diecie są banalnie dogodne, Jedząc jogurt wycinasz ryzykowny krok nowotworu zdołają wyprowadzać z polskiego ogródka.
Odchudza: Circa 1 kg poprzez 10 dni.
Wpływowa ją próbować: Wszystkiego szybuje.
Wysyłana: Każdym dojrzałym, dorodnym postacią.
Niewskazana na rzecz: Kobiety brzemiennych i karmiących, dzieci.
W szczególności rozmaita w: Witaminy A, E, Dieta udokumentowana w magnez C, B6, B12, kwas foliowy dodatkowo błonnik.
Myśl diety
1 dwadzieścia cztery godziny
I śniadanie 285 kcal
Sandwicz z dwu kromki chleba razowego (50 g), natartego dwiema łyżeczkami margaryny niskokalorycznej, kolosalnie gatunkowej, z dwoma liśćmi fors, dwoma pajdami bary z indora (60g), rzodkiewki (100 g), ślizgawica koktajlu warzywnego.
II śniadanie 122 kcal
Miseczka galaretki wiśniowej (150 g).
Obiad 465 kcal
Miska zup pomidorówki dziewiczej (200 ml) z ryżem (20 g - ranga nim uwarzeniem), pryskanej natką, zapiekanka sojowo-marchwiowa, lodowica herbat ziołowej czy też bez cukru.
Podwieczorek 124 kcal
Jeden mierny banan (130 g), gołoledź wodzie mineralnej niegazowanej.
Posiłek wieczorny 235 kcal
Jasiek z jarzynami, lodowica kaw zbożowej z mlekiem 0,5% (50 ml) bez cukru.
2 dzienna pora
I śniadanie 303 kcal
Buła grahamka skorumpowana dwiema łyżeczkami margaryny niskokalorycznej, wysokogatunkowej, twarożek z sera pustego, wiotkiego (50 g), rzodkiewek (50 g), szczypiorku, natki i kopru, lodowica kaw zbożowej bez cukru.
II śniadanie 123 kcal
Jogurt prawdziwy bez cukru (150 ml) zmiksowany z ogórkiem niedoświadczonym (100 g) i natką.
Obiad 426 kcal
Miska zup fasolowej lekkiej (200 ml), gulasz z ciała, warzyw i pyrów, lodowica herbat naiwnej bez cukru.
Podwieczorek 120 kcal
Sałatka z ogórków, talarek chleba łamliwego, lodowica herbat bez cukru.
Wieczerza 265 kcal
Sałatka z kas, gołoledź herbat z róży bez cukru.
3 doba
I śniadanie 300 kcal
3 łyżki muesli z orzechami i rodzynkami ze lodowicą mleka 0,5%, 1 niski banan, gołoledź herbat bez cukru.
II śniadanie 140 kcal
Białe szaleństwo jabłkowy, gołoledź waty mineralnej niegazowanej.
Obiad 440 kcal
Miska barszczu ukraińskiego (200 ml), klęska z nadzieniem warzywnym, krupy gryczana drobna (20 g - powaga poprzednio uwarzeniem), lodowica herbat owocowej bez cukru.
Podwieczorek 100 kcal
Warzywniak, gołoledź wód mineralnej niegazowanej z cytryną.
Posiłek wieczorny 228 kcal
Sałatka ziemniaczana Apolonii, gołoledź herbat niewyrobionej bez cukru.
przyczyna: onet.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz