Mają z klasą podniebienie i fetor a nieco kalorii. Nie są miłe, bez trudności spożywa nabywać, są wskutek tego osnową wielu diet. Zdoła przetestujesz jedną z nich?
Owa dieta istnieje nader wzięta na bliźniaczym świecie - zastosują ją i uliczne białogłów, i gwieździe (m.in. Kate Hudson, przodująca córa Goldie Hawn, jaka niezwykle zgrubiała po ciąż. Tak aby powrócić aż do zamierzchłej postaci, musiała odchudzić się 20 kilogramów). Z jakiego powodu padnie się aż takim szczęściem? Przede wszelkim wobec tego, iż istnieje ogromnie prostolinijna, wsparcie wyśmienite i chromatyczne, a ich formowanie nie żąda okresu ani nabywania szczególnych wytworów. Basta, iż w domu będziesz każdorazowo dysponowała grejpfruty i hultaje tudzież znane jarzyny, plony i nabiał. Dietę potężna użytkować co dwaj miechy. Po jej pokrzyżowaniu - gdyby będziesz się spychać i konsumować do Dieta Szangri-La - Roberts Seth licha i trochę warzyw i produktów - bez kłopotu udźwigniesz powagę i tężyznę.
Norm diety: spożywasz 5 posiłków powszednio, nieustannie o owej samej godzinie (7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00), wśród pokarmami pijesz herbatki ziołowe i niegazowaną watę mineralną (co najmniej 2 litry na dzień), po 2 tygodniach wytwarzasz co w żadnym wypadku 2-miesięczną wstrzymam, jeśliby chcesz dietę ponowić.
Dieta daje: 1000-1200 kalorii codziennie, zdołają ją używać dojrzałe i tęgie białogłów. Jej wartością istnieje mus zeżarcia dziennie 5 posiłków o przytwierdzonych czasach. Owe trenuje smacznych nawyków i tłumi szlagom niedoboru, jakie na co dzienna pora komplikują odchudzanie. Istnieje rozliczna, a strawy zjadliwe i łatwe w upichceniu. Pryncypialne plony - grejpfrut i bezecnik – w rzeczy samej brzmieją zależności pomocnicze odchudzanie (gagatek - bromelinę, a grejpfrut - narynginę). Wideto jakkolwiek zaznaczyć, iż one bezprecedensowo pomagają odchudzanie, a nie „same" odchudzają.
Dieta moja w podobny sposób nieprawidłowości
Nie brzmieje wszelkich niezbędnych tworowi wytworów, a poniektóre z bieżących zdołają pobudzać wahania rzędu cukru. Po dwu tygodniach wypada w następstwie tego stworzyć skończę i odmienić fortel żywienia się - powiększyć wolumen warzyw i owoców nabiałowych.
Idea diety
Dzienna pora 1
Śniadanie: lodowica soku ananasowego, talarek chleba razowego z plastrem bary
II śniadanie: ślizgawica soku z grejpfruta, kefir obiad - 50 g dorsza upieczonego w folii, 1/2 szklanek makaronu ze szpinakiem
Podwieczorek: 1/2 Coping With Coeliac Disease - Karen Brody grejpfruta, jogurt samorzutny
Posiłek wieczorny: sałatka z grejpfrutów, pomarańczy, cebul i liści niewyrobionej sałat z winegretem
Doba 2
Śniadanie: lodowica mleka 2 proc. z 2 łyżkami płatków kukurydzianych i łyżką otrąb, płat obwiesia
II śniadanie: 150 g jogurtu owocowego light, 1/2 grejpfruta
Obiad: 150 g wypiekanej gruczoł mlekowy kurka, surówka z marchewki i jabłka, 1 ślizgawicy ryżu
Podwieczorek: banan, 1/2 grejpfruta
Posiłek wieczorny: 50 g ryżu z fasolką szparagową
Dwadzieścia cztery godziny 3
Śniadanie: lodowica soku ananasowego, grahamka z miodem
II śniadanie: cocktail kefirowo-grejpfrutowy
Obiad: 150 g polędwicy wołowej, pół ślizgawicy makaronu z pomidorem, łatwowierna kapusta z 1/2 grejpfruta i winegretem
Podwieczorek: 150 g jogurtu spontanicznego, 2 plastry obwiesia
Posiłek wieczorny: 2 plastry cienkiej polędwicy, cykoria, 2 kromek chrupiącego pieczywa
Dzienna pora 4
Śniadanie: gołoledź mleka 2 proc. z 2 łyżkami płatków owsianych i 2 łyżkami kukurydzianych tudzież łyżeczką miodu i 2 płatami łobuziaka
II śniadanie: 1/2 grejpfruta, lodowica soku ananasowego
Obiad: 150 g dydki indora upieczonej w folii, 1/2 ślizgawicy ryżu, 2 plastry wisusa
Podwieczorek: banan, jogurt wrodzony
Posiłek wieczorny: sałatka z 1/2 grejpfruta i plastra bary wołowej z winegretem, plasterek pieczywa łamliwego
Doba 5
Śniadanie: lodowica soku ananasowego, skibka pieczywa razowego, kubeczek twarożku chłopskiego light
II śniadanie: 1/2 grejpfruta, 2 plastry bezecnika
Obiad: pstrąg z wód, 1/2 lodowicy ryżu, przyprawa z pomidorów i czosnku, ograniczana cukinia
Podwieczorek: wypiekane owoc jabłoni, jogurt owocowy light
Wieczerza: 2 plastry luźnej bary, grahamka, 1/2 grejpfruta
Doba 6
Śniadanie: 2 piętki pieczywa kruchego, 4 plastry polędwicy, 2 plastry wisusa
II śniadanie: lodowica soku grejpfrutowego, 1/2 ogromnej papryki
Obiad: szaszłyk z polędwicy z grilla bądź w folii), 1/2 ślizgawicy makaronu ze szpinakiem, 2 plastry łobuza
Podwieczorek: 1/2 grejpfruta, jogurt owocowy light
Wieczerza: twarożek plebejski light, pomidor uprawny z bazylią, 2 plastry psotnika
Dzienna pora 7
Śniadanie: twarożek ananasowy light, 2 łyżki muesli, 1/2 ślizgawic mleka 2 proc., 2 plastry łobuziaka
II śniadanie: grahamka, 2 plastry bary drobiowej, pomidor uprawny
Obiad: 150 g dydki kurka z grilla (albo folii) 1/2 lodowicy makaronu, 2 starte marchwi z sokiem z cytryny, 1/2 grejpfruta
Podwieczorek: lodowica soku z huncwota, kefir oczywisty
Posiłek wieczorny: upieczony banan, pajda chrupiącego pieczywa z plastrem bary wołowej
geneza: onet.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz