Dieta 1000 kcal cz.2 0,5 - 1 kg w cugu tygodnia

Wszelkim owym, jacy nie aż do końca orientują się o co spaceruje w diecie 1000 kalorii, przywodzimy:
- na przestrzeni jej używania zjadamy na dzień ślepi. 1000 kcal;
- na co dzień zużywamy 5 sprężystych posiłków: śniadanie, obiad, wieczerzę natomiast przegryzki, alias II śniadanie i podwieczorek;
- dieta powinna przechowywać we wnętrzu bez liku produktów i warzyw, nabiał, ryby i amfetamina ciało; wypada wystrzegać się czułości, smarów wstrętnych, alkoholu i nadmiaru soli;
- akuratnie skomponowana dieta wymienia niezbędne zestaw pożywne, czato tymczasem, na wszystek kazus uzupełnić ją preparatami witaminowo-mineralnymi;
- w przewiewu tygodnia diety silna stracić na wadze ślepi. 1 kg - takie służalcze smuklenie oszczędzi nas zanim wynikiem jo-jo;
- w okresie diety przystaje wypijać ślepi. 2 l płynów powszednio, najpoprawniej niegazowanej waty mineralnej i naparów ziołowych;
- przyrost działalności materialnej nadgoni rezultaty diety, usprawni prezencja łupin tudzież nastrój;
- po przekreśleniu diety obstaje spokojnie chodzić na "stereotypowy" sposób karmienia: np. co siedem dni zwiększając powszednią dozę kalorii o 200.

Idea diety

Doba 1:
Śniadanie:
Sandwicz z serem i agrest chiński.
Obiad:
Ziemniaki z jajem i sosem.
Posiłek wieczorny:
Sałatka makaronowa z serem.

Doba 2:
Śniadanie:
Płatki czekoladowe z jogurtem.
Obiad:
Stek wołowy w sosie kaparowym.
Posiłek wieczorny:
Serek z papryką.

Dwadzieścia cztery godziny 3:
Śniadanie:
Bochenek z twarożkiem i pomidorem.
Obiad:
Filet z dorsza z warzywami.
Posiłek wieczorny:
Sałatka warzywna.

Doba 4:
Śniadanie:
Serek owocowy.
Obiad:
Krupy manna z tworami.
Wieczerza:
Sandwicz z rakami i fenkułem.

Dwadzieścia cztery godziny 5:
Śniadanie:
Bułeczka z dżemem.
Obiad:
Schab z warzywami.
Posiłek wieczorny:
Jarzyny z dipem.

Doba 6:
Śniadanie:
Sandwicz z szynką i ogórkiem.
Obiad:
Bladożółta pierwsze warzywna.
Wieczerza:
Sandwicz z sałatką i indorem.

Dzienna pora 7:
Śniadanie:
Sandwicz z jajecznicą i szczypiorkiem.
Obiad:
Papryka tłamszona z szynką.
Posiłek wieczorny:
Sandwicz z jajem i marchewką.

Przegryzki ślepi. 100 kcal (aż do priorytetu):

Kanapek
- piętka chleba pełnoziarnistego nasmarowana masłem, pomidor uprawny
- pajda kruchego chleba z 2 łyżeczkami twarożku, pomidor uprawny
- talarek łamliwego chleba z 2 łyżeczkami twarożku i łyżeczką dżemu
- 2 krakersy z 2 łyżeczkami twarożku
- piętka pumpernikla natarta masłem, pół ogórka

Zup
- filiżanka pomidorówki z ryżem
- 100 ml wywaru warzywnego z roztrzepanym jądrem
- pierwsze kitajska (zdecydowana)
- pierwsze warzywna z tostami (zdecydowana)
- pierwsze danie ziemniaczana (skończona) z 2 łyżeczkami kremówki

Surówki
- marchew z jabłkiem i sokiem cytrynowym
- 2 pomidory, 2 cebulki ze szczypiorkiem
- 10 dag kwaszonej forsy, strąk papryki, talarek kruchego pieczywa
- rzepa pokryta łyżką jogurtu
- nieduży seler zaprawiony łyżeczką jogurtu

Wędlin
- 6 cieniutkich pajdów polędwicy wieprzowej
- 4 wiotkie talarki mortadeli
- 3 drobne talarki aulami
- skibka bary pichconej
- 8 pajdów polędwicy drobiowej

Serki i trunki nabiałowe
- 10 dag serka homogenizowanego z 10 dag truskawek
- 10 dag Dieta na rzecz wspólnoty juch B rzadkiego sera rozsypywanego szczypiorkiem
- zapakowanie jogurtu z 2 mandarynkami, słodzik
- 150 ml mleka z 50 ml soku pomarańczowego, biszkopt
- gołoledź maślanki z piętką kruchego pieczywa

Wyniki
- malutki banan
- pąsowy grejpfrut
- 2 brzoskwinie
- 2 malutkie jabłka
- 1,5 gruszki

Ciasta i słodkości
- batonik Duplo, filiżanka kawusi
- 2 ambrozje
- 5 bryły czekolady
- ptyś z bitą śmietaną
- 3 kulek lodów owocowych

zarzewie: onet.pl