Mają wybitny gust i fetor plus malutko kalorii. Nie są wartościowe, bez trudności spożywa nabywać, są zatem podwaliną wielu diet. Przypadkiem sprawdzisz jedną z nich?
Owa dieta istnieje wielce legendarna na tożsamym świecie - użytkują ją i nagminne białogłowy, i gwiazd (m.in. Kate Hudson, świetna potomek żeński Goldie Hawn, jaka niezmiernie zgrubiała po ciąż. Żeby powrócić aż do zamierzchłej figurze, musiała odchudzić się 20 kilogramów). Z jakiego powodu syci się aż takim uznaniem? Przede wszelkim tedy, iż istnieje nader spokojna, sukurs smakowite i chromatyczne, a ich formowanie nie nasuwa okresu ani kupienia dodatkowych wytworów. Dość, iż w domu będziesz stale posiadała grejpfruty i łobuziaki zioła na odchudzanie i wzięte jarzyny, rezultaty i nabiał. Dietę wolno korzystać co dubel miechy. Po jej zatrzymaniu - jeśliby będziesz się poruszać i spożywać wysoko warzyw i plonów - bez kłopotu obronisz powagę i patynę.
Dewizy diety: spożywasz 5 posiłków powszednio, ciągle o owej samej godzinie (7.00, 10.00, 13.00, 16.00, 19.00), pośród pokarmami pijesz herbatki ziołowe dodatkowo niegazowaną watę mineralną (choć 2 litry na dzień), po 2 tygodniach wytwarzasz co w żadnym wypadku 2-miesięczną powstrzymam, gdyby chcesz dietę ponowić.
Dieta daje: 1000-1200 kalorii na dzień, zdołają ją użyć dojrzałe i krzepkie niewiasty. Jej wartością istnieje niezbędność pochłonięcia powszednio 5 posiłków o stwierdzonych czasach. Owo szkoli dobrotliwych nawyków i hamuje napadom niedoboru, jakie na co doba przeszkadzają odchudzanie. Istnieje różna, a potraw wyśmienite i szablonowe w przyrządzeniu. Zasadnicze produkty - grejpfrut i psotnik – istotnie opiewają relacje pomocnicze odchudzanie (nicpoń - bromelinę, a grejpfrut - narynginę). Obstawo mimo to położyć nacisk, iż one jeno pomagają odchudzanie, a nie „same" odchudzają.
Dieta moja i anomalij
Nie brzmi wszelkich niezbędnych stworowi owoców, a poniektóre z istniejących zdołają rodzić wahania rządu cukru. Po dwu tygodniach należy zatem wykonać wyrwę i przeistoczyć postępowanie żywienia się - podwyższyć wielkość warzyw i wyrobów nabiałowych.
Pomysł diety
Doba 1
Śniadanie: lodowica soku ananasowego, skibka chleba razowego z plastrem bary
II śniadanie: ślizgawica soku z grejpfruta, kefir obiad - 50 g dorsza upieczonego w folii, 1/2 ślizgawicy makaronu ze szpinakiem
Podwieczorek: 1/2 grejpfruta, jogurt żywiołowy
Posiłek wieczorny: sałatka z grejpfrutów, pomarańczy, cebul i liści niewyrobionej mamonie z winegretem
Doba 2
Śniadanie: lodowica mleka 2 proc. z 2 łyżkami płatków kukurydzianych i łyżką otrąb, płat huncwota
II śniadanie: 150 g jogurtu owocowego light, 1/2 grejpfruta
Obiad: 150 g wypiekanej do karmienia dzieci kurka, surówka z marchewki i jabłka, 1 lodowic ryżu
Podwieczorek: banan, 1/2 grejpfruta
Posiłek wieczorny: 50 g ryżu z fasolką szparagową
Doba 3
Śniadanie: lodowica soku ananasowego, grahamka z miodem
II śniadanie: cocktail kefirowo-grejpfrutowy
Obiad: 150 g polędwicy wołowej, pół lodowic makaronu z pomidorem, prostoduszna forsa z 1/2 grejpfruta i winegretem
Podwieczorek: 150 g jogurtu żywiołowego, 2 plastry wisusa
Wieczerza: 2 plastry słabej polędwicy, cykoria, 2 piętek kruchego pieczywa
Dwadzieścia cztery godziny 4
Śniadanie: ślizgawica mleka 2 proc. z 2 łyżkami płatków owsianych i 2 łyżkami kukurydzianych i łyżeczką miodu i 2 płatami urwisa
II śniadanie: 1/2 grejpfruta, lodowica soku ananasowego
Obiad: 150 g cycki indora upieczonej w folii, 1/2 lodowicy ryżu, 2 plastry wisusa
Podwieczorek: banan, jogurt prosty
Wieczerza: sałatka z 1/2 grejpfruta i plastra bary wołowej z winegretem, pajda pieczywa kruchego
Dwadzieścia cztery godziny 5
Śniadanie: gołoledź soku ananasowego, talarek pieczywa razowego, kubeczek twarożku chłopskiego light
II śniadanie: 1/2 grejpfruta, 2 plastry łobuziaka
Obiad: pstrąg z skuteczna dieta odchudzająca wód, 1/2 gołoledzi ryżu, zalewa z pomidorów i czosnku, kneblowana cukinia
Podwieczorek: wypiekane owoc jabłoni, jogurt owocowy light
Posiłek wieczorny: 2 plastry kościstej bary, grahamka, 1/2 grejpfruta
Doba 6
Śniadanie: 2 piętek pieczywa kruchego, 4 plastry polędwicy, 2 plastry urwisa
II śniadanie: gołoledź soku grejpfrutowego, 1/2 masywnej papryki
Obiad: szaszłyk z polędwicy z grilla oznacza to w folii), 1/2 ślizgawicy makaronu ze szpinakiem, 2 plastry psotnika
Podwieczorek: 1/2 grejpfruta, jogurt owocowy light
Posiłek wieczorny: twarożek prosty light, pomidor uprawny z bazylią, 2 plastry psotnika
Doba 7
Śniadanie: twarożek ananasowy light, 2 łyżki muesli, 1/2 ślizgawic mleka 2 proc., 2 plastry łobuza
II śniadanie: grahamka, 2 plastry bary drobiowej, pomidor uprawny
Obiad: 150 g biust kurka z grilla (czy też folii) 1/2 szklanek makaronu, 2 starte marchwi z sokiem z cytryny, 1/2 grejpfruta
Podwieczorek: lodowica soku z huncwota, kefir przyrodzony
Wieczerza: wypiekany olej kokosowy właściwości banan, pajda kruchego pieczywa z plastrem bary wołowej
uwaga: onet.pl
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz